老人摔倒會(huì)致命！這些隱患，一定要幫爸媽看看

說到不小心摔跤，很多人的第一反應(yīng)就是“爬起來就好了”。

確實(shí)，對于年輕人來說，這是很簡單的一件事；但對于一些老人來說，摔一跤，可能再也爬不起來了：

要么挫傷、要么骨折，嚴(yán)重起來還可能危及生命！

老人摔一跤而已，為什么會(huì)這么嚴(yán)重呢？今天這篇文章，咱們就來展開說說。

一、老人摔一跤，到底有多危險(xiǎn)？

可能有朋友聽過這種說法：老人一輩子身體都不錯(cuò)，就因摔了一跤，沒多久就去世了。

這話可不是危言聳聽！我們可以看2組數(shù)據(jù)：

根據(jù)世衛(wèi)組織報(bào)告顯示，全球每年有30多萬人死于跌倒，其中60歲以上者占比過半；而在我國，跌倒已經(jīng)成為65歲以上老年人傷害死亡的首位原因。

在各種社交平臺，也有不少網(wǎng)友留言：

Lucky：

爺爺?shù)?1歲一直都很健康，上次寒潮大雪摔了，手腳骨折疼了一個(gè)月，天天打杜冷丁，不然睡不著。最后幾天話都說不了，就這么走了。

Momo：

我奶奶是個(gè)很溫柔的小老太，85歲還能堅(jiān)持天天下地干活，去年夏天在田上滑了一跤，再?zèng)]能站起來，后來性情變得越來越暴躁，沒挺到秋天就去世了。

這兩個(gè)故事都讓人惋惜，也為我們敲了個(gè)警鐘：

老人摔跤的風(fēng)險(xiǎn)，可不僅僅是骨折這么簡單；更怕的是因骨折引發(fā)的一系列并發(fā)癥，以及對老人心理造成的極大創(chuàng)傷。

老人骨頭脆，摔一跤就很容易骨折，特別是手腕、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和尾椎骨這幾個(gè)部位。

其中，以髖關(guān)節(jié)骨折最為嚴(yán)重，因?yàn)檫@個(gè)部位骨折會(huì)影響股骨頭血液運(yùn)輸，進(jìn)而導(dǎo)致骨頭壞死。

如果老人做不了髖關(guān)節(jié)置換手術(shù)，那就得長期臥床，忍受疼痛，還可能導(dǎo)致血栓、褥瘡、感染、營養(yǎng)不良等并發(fā)癥、甚至死亡。

因此，髖關(guān)節(jié)骨折，又常被稱為“人生最后一次骨折”。

二、有什么辦法，能預(yù)防老人摔跤？

預(yù)防老人摔跤的方法有很多，大家可以重點(diǎn)關(guān)注下面3個(gè)方面。

1、加強(qiáng)老人的飲食營養(yǎng)

人一上了年紀(jì)，通常都逃不開「骨質(zhì)疏松」，最明顯的表現(xiàn)就是身高變矮、運(yùn)動(dòng)能力變差，摔倒骨折的幾率也會(huì)變高。

骨質(zhì)就像沙漏里的沙子，會(huì)隨著時(shí)間靜悄悄流失；想要改善這一情況，最直接有效的辦法就是補(bǔ)鈣。

因此，我們可以督促家里的老人均衡飲食，每天攝入足夠的肉蛋奶，也可以額外補(bǔ)充一些鈣片和維生素D。

2、做好適老化改造

有數(shù)據(jù)顯示，一半以上的老人摔傷事件都發(fā)生在家里。

家是老人生活、活動(dòng)的主要場所，我們也可以花點(diǎn)心思，給家里做好適老化改造，比如：

• 做好防滑處理：浴室增加防滑的墊子，房間地板地磚采用防滑的材質(zhì)。
• 減少家中的門檻：盡量減少地面的高低落差，避免老人不慎被絆倒。
• 增設(shè)扶手：衛(wèi)生間、浴室和走廊可增加一些扶手，若是老人比較抵觸，也可以用低矮的家具替代。

另外，老人經(jīng)?；顒?dòng)的位置最好保持適當(dāng)?shù)墓饩€，開關(guān)也要方便老人觸摸；還可以放置一些智能夜燈，避免老人起夜看不清家具導(dǎo)致磕傷或摔倒。

3、外出有人陪同，或減少外出頻率

除了家里之外，樓梯、電梯、菜市場等也是老人摔傷的高發(fā)場景。

特別是冬天，老人穿得比較臃腫，行動(dòng)不便；加上北方下雪結(jié)冰，道路更加濕滑，老人外出摔傷的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大增加。

如果下雪下雨，盡量室內(nèi)活動(dòng)、減少外出。若是確實(shí)要出門，最好身邊有人陪同，萬一不小心摔倒，也好及時(shí)攙扶。

做好萬全準(zhǔn)備，并不代表就能100%排除老人摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。我們也可以提前學(xué)習(xí)摔跤后的處理措施，盡可能地降低摔傷帶來的傷害。

三、萬一老人摔跤了，怎么做才能降低傷害？

一般來說，很多人摔倒后第一反應(yīng)就是馬上起身。但如果是老人摔倒，可千萬不能這么做！

當(dāng)老人摔倒時(shí)，第一時(shí)間要判斷摔傷的程度嚴(yán)不嚴(yán)重，特別是摔傷部位的疼痛程度，以及有無肢體變形。

如果老人摔倒后休息一會(huì)感覺疼痛有所緩和，那應(yīng)該問題不大，我們可以慢慢扶老人起身。

當(dāng)老人表示有劇烈疼痛，無法起身，甚至肢體有明顯變形，那就不能隨便挪動(dòng)老人，以防造成二次傷害。最好及時(shí)撥打120，請專業(yè)醫(yī)務(wù)人員到場處理。

如果經(jīng)過醫(yī)生評估，老人具備手術(shù)治療的條件，也可以盡量做手術(shù)，爭取能早日下床活動(dòng)，對老人的生活質(zhì)量和壽命都有很大幫助。

考慮到老人總會(huì)有單獨(dú)行動(dòng)的時(shí)候，我們也可以教會(huì)老人2個(gè)摔倒時(shí)的防護(hù)動(dòng)作：

• 扶住身邊的固定物：如扶手、沙發(fā)、桌子等。
• 用手撐地：最多就是手腕/手臂骨折，無需臥床，也容易康復(fù)。

這兩個(gè)動(dòng)作都能盡量避免身體著地，減少摔倒對頭部、臀部（特別是髖關(guān)節(jié)和尾椎骨）的傷害。

當(dāng)然，我們也要叮囑老人：

摔了一定要告知身邊的人！千萬不能因?yàn)樾奶坼X、不重視，或者擔(dān)心給兒女添麻煩，自己去小診所、推拿館處理，或者找些草藥偏方來敷傷處。

四、寫在最后

都說“家有一老，如有一寶”。

有些時(shí)候，照顧老人就像照顧一個(gè)“老小孩”，既怕老人冷了熱了，也怕老人磕了碰了。

在做好適老化改造、給老人更舒適的晚年生活環(huán)境之余，多給老人灌輸一些防摔倒的知識，了解摔倒后的正確處理方式，在一定程度上也能減少摔倒帶來的傷害。

另外，提前為老人配置意外險(xiǎn)、醫(yī)療險(xiǎn)，也能為老人提供多一些保障，減輕摔傷帶來的經(jīng)濟(jì)的負(fù)擔(dān)。如果想了解具體產(chǎn)品推薦和講解，可以點(diǎn)擊下方卡片咨詢。